Här kan du lära dig enkla tekniker för avslappning som ger dig bra verktyg för stresshantering.
Prova att ta korta mini pauser varje dag och du kommer att märka hur det hjälper dig att bibehålla din inre balans. När du är i balans är det lättare att fatta beslut och att vara koncentrerad.
Att ta en eller flera korta pauser under dagen gör också att du får en bra återhämtning och fyller på med ny energi för resten av dagen. Det skapar även en balans mellan aktivitet och vila i ditt liv.
Här kan du prova på en enkel avslappningsövning:
Även forskning har visat att regelbunden avslappning hjälper till att bibehålla en inre balans, minskar stress och ger ett ökat välmående och bättre hälsa. Idag säger man också att det kan vara så mycket som upp till 80% av de vanligaste sjukdomarna som kan ha sitt ursprung i inre stress, tex. mag- och tarm-problem, hjärt- och kärlsjukdomar, canser, utmattningsdepression, panikångest, depression, kronisk värk med flera.
Några av de vinster du kan uppnå genom att regelbundet ta korta stunder av avslappning :
• Reducerade spänningar
• Minskad stress
• Större inre lugn & balans
• Bättre sömn och sömnkvalitet
• Ökad koncentration
• Sänkt högt blodtryck
• Stärkt immunförsvar
• Bromsat åldrande
• Mer energi
• Återhämtning
• Att du får mer kontakt med dina behov
