Tre guidade avslappningar som hjälper dig att varva ner, sova bättre och släppa spänningar i kroppen — plus en bonusprodukt du väljer själv.
Ingår i paketet:
Lär dig meditera (45 min)
Två vägledda meditationer där du skapar din egen inre plats för lugn och återhämtning — dit du kan återvända när du behöver fylla på energi och släppa det som tynger. Framtagen i samråd med Friskvården, Huddinge Sjukhus.
Lär dig slappna av (45 min)
Två övningar — en på 10 minuter där du sitter, en på 15 minuter där du ligger ner — som hjälper dig att progressivt släppa spänningar och stress i hela kroppen. Framtagen i samråd med Friskvården, Huddinge Sjukhus.
Somna Gott (62 min)
En guidad övning som tar dig från ett stressat tillstånd till naturlig sömnighet. Med specialkomponerad musik och ljudet av lugna havsvågor som rogivande bakgrund.
+ Din valda bonusprodukt (gratis). När ditt köp är bekräftat får du ett mejl med en specialkod. Med den hämtar du den bonusprodukt du vill ha — utan extra kostnad
Välj mellan:
– 5 minuter avslappning — en kort övning för nacke, huvud och axlar, följt av 25 minuters fortsatt avslappningsmusik (30 min totalt)
– Avslappning för blivande mammor — två övningar för graviditet och tiden efter förlossningen (40 min)
